Dosierung: CBD & Co. – wieviel ist sinnvoll?

Wie viel CBD oder ein anderes Cannabinoid du brauchst, hängt von mehreren Dingen ab: Körpergewicht, Produktstärke, Form (Öl, Kapsel, Creme, Vape) und deinem Ziel (z. B. Schlaf, Schmerz, Entspannung). Fragst du dich, wo du anfangen sollst? Hier bekommst du klare, praktische Regeln und Rechenbeispiele.

Grundregeln zur Dosierung

Starte niedrig und steigere langsam. Viele Nutzer beginnen mit 5–10 mg CBD täglich. Wenn das nicht reicht, erhöhe um 5 mg alle 3–7 Tage, bis du die gewünschte Wirkung spürst. Für akute Effekte (z. B. bei Schmerzen) sind höhere Einzeldosen möglich – oft 25–50 mg.

Beachte die Form:

• Öl/Tinktur: gute Kontrolle über Menge, langsamer Wirkungseintritt (20–60 Min).
• Edibles/Kapseln: starke, lang anhaltende Wirkung, Wirkung setzt verzögert ein (1–3 Std.).
• Vaping/Dabbing: schneller Effekt, geringere Dosis nötig (einige mg reichen oft).
• Topisch (Cremes/Salben): lokal wirksam, häufig 2–3× täglich auftragen; systemische Wirkung meist gering.

Extra Hinweis: Potente Cannabinoide wie THCP, HHCp oder HHCO können deutlich stärker wirken als CBD. Beginne hier mit extrem niedrigen Mengen (0,5–2 mg) und warte lange auf die Wirkung.

Praktische Rechenhilfe & Beispiele

Versteh die Etiketten: Konzentrationen stehen meist in mg pro Flasche. Beispiel: 500 mg CBD in 10 ml Öl = 50 mg/ml. Wenn du 10 mg willst, nimm 0,2 ml (50 mg/ml × 0,2 ml = 10 mg).

Noch ein Beispiel: Ein Öl mit 1000 mg CBD in 30 ml = ~33 mg/ml. 0,5 ml enthalten also rund 16,5 mg.

Capsules und Softgels zeigen oft direkt die mg pro Einheit – das macht die Dosierung einfach. Bei Edibles achte auf die mg pro Portion (z. B. 2,5 mg pro Gummibär).

Spezielle Tipps:

• Vaping: 1–2 Züge testen, dann 10–15 Minuten warten.
• Topisch: erst an kleiner Hautstelle testen, dann 2–3× täglich nach Bedarf.
• Edibles: immer niedrig beginnen (2,5–5 mg bei THC-haltigen Produkten), weil die Wirkung lange auf sich warten lässt.

Sicherheit: CBD und andere Cannabinoide können Wechselwirkungen mit Medikamenten haben (z. B. Blutverdünner). Wenn du Medikamente nimmst, schwanger bist oder stillst, sprich mit einer Ärztin oder einem Arzt. Bei Nebenwirkungen (Müdigkeit, Durchfall, Appetitveränderung) Dosis reduzieren oder absetzen.

Kurz gesagt: Messe genau, beginne klein, beobachte und passe an. Mit einfachen Rechnungen und kurzen Wartezeiten findest du schnell die richtige Dosis für dich.