Empfohlene Stärke für CBD: So findest du die richtige Dosierung

Viele fragen: Welche CBD-Stärke soll ich wählen? Es kommt nicht nur auf die Prozentangabe an, sondern auf dein Ziel, Körpergewicht und das Produkt. Hier bekommst du konkrete Regeln, Beispiele und einen einfachen Plan zum Ausprobieren.

Wie du die richtige Stärke berechnest

Achte zuerst auf die Angabe in mg im gesamten Produkt. Beispiel: Eine 10-ml-Flasche mit 5% hat meist 500 mg CBD. Das sind etwa 200 Tropfen im Fläschchen, also rund 2,5 mg CBD pro Tropfen (500 mg ÷ 200 Tropfen = 2,5 mg/Tropfen). Damit lässt sich die Einnahme sehr genau steuern.

Einfacher Rechenweg: Gesamt-mg ÷ Anzahl Tropfen = mg pro Tropfen. Anzahl Tropfen × gewünschte mg = wie viele Tropfen du nehmen musst.

Praktischer Dosierplan zum Ausprobieren

Starte vorsichtig: Viele Anfänger beginnen mit 5–10 mg am Tag. Das kann z. B. 2–4 Tropfen einer 5%-Lösung sein. Beobachte 3–7 Tage, ob sich etwas verändert. Wenn nicht, erhöhe schrittweise um 5 mg pro Tag bis du den gewünschten Effekt spürst.

Beispiele zur Orientierung: Wenn du ca. 60 kg wiegst, sind 10–20 mg/Tag ein guter Startpunkt. Bei 80 kg können 15–30 mg sinnvoll sein. Manche Menschen benötigen nur 5–10 mg, andere 30–50 mg oder mehr. Achte auf deine Reaktion, nicht nur auf Vergleichswerte aus dem Internet.

Produktart beeinflusst die Stärke: Öle lassen sich gut tropfenweise dosieren. Kapseln haben feste mg-Angaben, praktisch für unterwegs. Cremes und Salben werden nach Fläche und Bedarf aufgetragen — hier helfen Prozentangaben (z. B. 1–3%) bei der Auswahl, aber die Wirkung bleibt lokal.

Vaping wirkt schneller, braucht oft weniger mg, ist dafür schwerer zu dosieren. Edibles werden im Magen verarbeitet, die Wirkung setzt später ein und hält länger an; hier sind oft höhere mg nötig als bei Sublingualgabe.

Notiere, wann und wie viel du nimmst und wie du dich fühlst. So findest du schneller die passende Stärke. Wenn du Medikamente nimmst oder gesundheitliche Probleme hast, sprich vorher mit einer Ärztin oder einem Arzt — CBD kann mit einigen Medikamenten interagieren.

Kurz zusammengefasst: Beginne niedrig, steigere langsam, rechne mg pro Tropfen aus und passe die Menge an dein Ziel und Gewicht an. Mit einem einfachen Tagebuch und etwas Geduld findest du die für dich empfohlene Stärke.