Dauer vom High — was du realistisch erwarten kannst

Wie lange ein High anhält, hängt vor allem vom Wirkstoff, der Aufnahmeart und deiner körperlichen Verfassung ab. Rauchen oder Vapen zeigt schnelle Wirkung und verschwindet schneller. Edibles brauchen länger zum Start, halten aber deutlich länger an. Ich erkläre dir die typischen Zeiträume und gebe konkrete Tipps, falls die Wirkung zu stark ist.

Typische Zeiten nach Konsumform

Inhaliertes THC (Rauchen, Vapen): Wirkung beginnt meist binnen 2–10 Minuten, erreicht den Peak nach 30–60 Minuten und klingt innerhalb von 2–4 Stunden weitgehend ab. Restliche Nachwirkungen können noch einige Stunden spürbar sein.

Edibles (Lebensmittel, Gummies): Wirkung setzt oft erst nach 30–120 Minuten ein, der Peak liegt zwischen 2–6 Stunden. Die Gesamtwirkdauer kann 6–12 Stunden oder länger betragen — abhängig von Dosis und Mageninhalt.

Starke Cannabinoide wie THCP oder hoch dosiertes HHC können länger und intensiver wirken als normales THC. Auch Konzentrate (Shatter, Crumble) liefern intensivere, oft längere Effekte bei geringerer Menge.

Welche Faktoren verändern die Dauer?

Dosis: Mehr bedeutet in der Regel länger und stärker. Selbst kleine Unterschiede können die Wirkzeit deutlich verlängern.

Stoffwechsel & Körpergewicht: Schneller Stoffwechsel baut Cannabinoide zügiger ab. Fettgewebe speichert Cannabinoide, was die Nachwirkungen verlängern kann.

Toleranz: Gewohnheitsnutzer spüren kürzere, abgeschwächte Effekte. Gelegenheitsnutzer können länger und intensiver reagieren.

Mageninhalt: Bei Edibles verzögert volles Essen die Aufnahme, Fastenzustand beschleunigt sie. Alkohol kann die Aufnahme ebenfalls verändern und die Wirkung verstärken.

Wechselwirkungen: Medikamente und Alkohol beeinflussen Dauer und Intensität. Bei Unsicherheit lieber Rücksprache mit Arzt oder Apotheker.

Produktqualität: Unklare Dosierung oder falsch deklarierte Produkte sorgen für unvorhersehbare Wirkzeiten. Kaufe von vertrauenswürdigen Anbietern.

Tipps, wenn das High zu lang oder zu stark ist: Ruhig bleiben, Wasser trinken, etwas essen (Komplexkohlenhydrate), frische Luft und leichte Bewegung helfen oft. Schwarzer Pfeffer in der Nase oder als Kauen kann bei manchen Menschen beruhigend wirken — das Piperin scheint das High zu dämpfen. CBD kann bei einigen helfen, die psychoaktive Wirkung von THC zu mildern.

Wichtig: Fahre nie Auto und bediene keine Maschinen, solange du noch Wirkung spürst. Bei starker Panik oder anhaltenden Beschwerden such medizinische Hilfe auf.

Wenn du die Dauer steuern willst: Fang immer klein an, besonders bei Edibles. Warte mindestens 2 Stunden vor einer Nachdosis. Notiere Dosierung und Wirkung, so lernst du schnell, was für dich passt.

Kurz gesagt: Es gibt keine fixe Zahl, die für alle gilt. Inhalation bedeutet schnelle, kürzere Effekte; Edibles liefern langsame, lange Effekte. Persönliche Faktoren und die Art des Produkts bestimmen, wie lange du high bleibst.