CBD-Creme Anwendung: So trägst du sie richtig auf

CBD-Cremes sind beliebt bei Schmerzen, trockener Haut und Entzündungen. Aber wie wendet man sie richtig an, damit sie wirken? Hier bekommst du klare, praktische Schritte ohne Fachchinesisch.

Vorbereitung und richtige Menge

Was du zuerst tun solltest: Haut reinigen. Trage die Creme nur auf saubere, trockene Haut auf. Entferne Schmutz oder Pflege-Reste mit warmem Wasser und einem milden Waschgel. Wie viel Creme? Für kleine Bereiche wie Handgelenk oder Schläfe reicht eine erbsengroße Menge. Für Knie oder Rücken nimm zwei bis drei erbsengroße Portionen und verteile sie gleichmäßig.

Ein schneller Tipp: Wärm die Creme zwischen den Handflächen an. So lässt sie sich leichter verteilen und die Wirkstoffe ziehen schneller ein.

Schritt-für-Schritt auftragen

1. Hände waschen. Saubere Hände verhindern Keime und sorgen für gleichmäßige Verteilung.

2. Kleine Menge entnehmen und in kreisenden Bewegungen einmassieren. Massiere 30–60 Sekunden, bis die Creme sichtbar eingezogen ist. Die Massage fördert Durchblutung und Aufnahme.

3. Nicht sofort Stoff über die Stelle ziehen. Warte 5–10 Minuten, damit die Creme wirken kann. Bei Bedarf kannst du danach eine zweite dünne Schicht auftragen.

4. Häufigkeit: 1–3 Mal täglich je nach Bedarf. Beobachte die Haut und die Wirkung: Wenn die Haut trocken oder gereizt wirkt, reduziere die Anwendung.

5. Verwende CBD-Creme gezielt. Topische Produkte wirken vor allem lokal. Für systemische Effekte (z. B. Schlaf) sind Öle oder Kapseln geeigneter.

6. Kombinieren: Nutze die CBD-Creme nach dem Sport oder bei Muskelkater. Bei starkem Schmerz kann warme Kompresse vor der Anwendung die Wirkung verstärken.

7. Patch-Test: Bei empfindlicher Haut trage zuerst eine kleine Menge an die Innenseite des Unterarms und warte 24 Stunden auf Reaktion.

Welche Stärke wählen? Anfänger starten mit niedriger Konzentration (z. B. 100–300 mg CBD pro 50 ml) und steigern bei Bedarf. Produkte mit Vollspektrum können besser wirken, weil mehrere Cannabinoide zusammenarbeiten. Achte auf Laborberichte (COA) vom Hersteller.

Sicherheits-Hinweise: Schwangere, Stillende oder Menschen unter bestimmten Medikamenten sollten vor der Anwendung mit einer Ärztin oder einem Arzt sprechen. CBD-Cremes enthalten meist kaum THC, trotzdem lohnt ein Blick aufs Etikett.

Lagerung & Haltbarkeit: Creme kühl und dunkel lagern. Vermeide direkte Sonneneinstrahlung. Haltbarkeitsdatum beachten – ausgelaufene Pflege kann reizen und verliert Wirkung.

Fazit? Bleib praktisch: sauber auftragen, richtig massieren, mit kleinen Mengen starten und beobachten. So holst du das Beste aus deiner CBD-Creme heraus.