CBD-Creme: Wie wähle ich die richtige Creme und wie wende ich sie an?

CBD-Creme kann bei Hautproblemen, Muskel- oder Gelenkschmerzen sowie zur täglichen Pflege eingesetzt werden. Du willst wissen, wie viel du nutzen sollst, ob du high wirst oder welche Creme für dein Gesicht passt? Hier findest du klare, praktische Antworten ohne Fachchinesisch.

Was ist CBD-Creme und macht sie high?

CBD-Creme ist eine Salbe oder Lotion mit Cannabidiol, das direkt auf die Haut aufgetragen wird. Anders als THC verursacht CBD keine psychoaktive Wirkung. Topische Anwendung dringt meist nur in die Haut ein und erreicht nicht das Gehirn – du wirst also nicht high. Wenn dich das näher interessiert, haben wir einen Artikel dazu: „Wird man von CBD high?“

Welche Stärke und Konzentration sind sinnvoll?

Hersteller geben CBD meist in Milligramm pro Tiegel an (z. B. 300 mg in 30 ml). Für leichte Beschwerden oder zur Pflege reicht oft eine niedrigere Konzentration (100–300 mg/30 ml). Bei stärkeren Schmerzen oder gezielten Behandlungen nehmen viele Produkte 500–1000 mg/30 ml. 70 mg allein ist ein Wert, den man eher bei Ölen oder Kapseln findet; für Cremes zählt das Gesamt-CBD im Produkt. Ein Artikel auf der Seite erklärt, ob 70 mg viel ist und wie du die richtige Stärke findest.

Als Anfänger: klein anfangen. Teste ein Produkt mit niedriger Konzentration und steigere bei Bedarf. Beachte auch die Basis der Creme (z. B. Bio-Öle, Sheabutter) – für empfindliche Haut sind milde, parfümfreie Formulierungen besser.

Wie oft auftragen? Kurz gesagt: so oft wie nötig, aber sinnvoll dosiert. Für akute Schmerzen 2–3 Mal täglich, bei Hautpflege 1–2 Mal täglich. Massiere die Creme gründlich ein, damit sie gut einzieht. Für mehr Details siehe unseren Beitrag „Wie oft kann ich CBD-Creme auftragen?"

Vor dem großflächigen Einsatz: Patch-Test. Trage eine kleine Menge an einer unauffälligen Stelle auf und warte 24 Stunden. Bei Rötung, Juckreiz oder Brennen nicht weiterverwenden.

Weitere Tipps: Verwende CBD-Creme nicht auf offenen Wunden. Kombinierst du mit anderen Medikamenten, frag kurz deine Ärztin oder deinen Arzt—besonders wenn du Blutverdünner nimmst oder schwanger bist. Lagere die Creme kühl und dunkel, damit die Inhaltsstoffe stabil bleiben.

Suchst du Anti-Aging-Effekte? Für Gesichtscremes achte auf leichte Texturen, nicht-komedogene Inhaltsstoffe und eine moderate CBD-Konzentration. Unser Artikel „Wie wirksam ist CBD Gesichtscreme gegen Falten?“ erklärt, was realistisch ist.

Kurz und praktisch: Fang klein an, prüf die Inhaltsstoffe, mach einen Patch-Test und beobachte die Wirkung. Wenn du unsicher bist, lies unsere Beiträge zu Dosierung, Wirksamkeit und Nebenwirkungen oder frag eine Fachperson. So findest du die CBD-Creme, die wirklich zu dir passt.