THC Dosierung: Wie viel ist sicher und sinnvoll?

Schon 2,5 mg THC können bei empfindlichen Personen eine Wirkung zeigen. Die Frage „Wie viel THC brauche ich?“ lässt sich nicht pauschal beantworten, weil Körper, Erfahrung, Konsumform und Umfeld eine große Rolle spielen. Ich erkläre kurz und konkret, welche Dosisbereiche es gibt, worauf du achten musst und wie du sicher startest.

Grundlagen: Dosisbereiche und Wirkung

Man unterscheidet grob: Microdosis (0,5–2,5 mg), niedrige Dosis (2,5–10 mg), mittlere Dosis (10–20 mg) und hohe Dosis (20 mg+). Microdosen sollen leichte Stimmungs- oder Fokus-Effekte bringen, niedrige Dosen entspannen, mittlere Dosen erzeugen deutliches „High“, und hohe Dosen können starke, manchmal unangenehme Effekte auslösen. Diese Werte gelten vor allem für orale Einnahme (Edibles). Bei Inhalation wirkt THC schneller und die Menge, die ankommt, ist schwerer zu berechnen.

Wartezeiten sind wichtig: Beim Rauchen/Vapen spürst du Effekte meist binnen Minuten, beim Essen kann es 1–3 Stunden dauern bis zur Wirkung und die Spitze erst nach 4 Stunden kommen. Warte immer ausreichend, bevor du nachdosierst.

Wie du sicher startest

Als Anfänger: Beginne mit einer Micro- oder niedrigen Dosis. Beispiel: Ein Cookie mit 10 mg THC teile in 4 Portionen — das sind je 2,5 mg. Nimm eine Portion und warte mindestens 2–3 Stunden bei Edibles, 30–60 Minuten bei Inhalation. Wenn du dich unsicher fühlst, bleib an einem sicheren Ort und habe Wasser, Snacks und eine ruhige Beschäftigung bereit.

Beachte persönliche Faktoren: Körpergewicht, Medikamenteneinnahme, psychische Verfassung und Toleranz verändern die Wirkung. Menschen mit Herzproblemen, Schizophrenie in der Familiengeschichte oder schwangere Personen sollten THC meiden. Kombiniere THC nicht mit Alkohol oder sedierenden Medikamenten.

CBD kann die psychoaktive Wirkung von THC mildern. Viele Anwender nutzen Produkte mit einem ausgewogenen THC:CBD-Verhältnis, um Angst oder Paranoia zu reduzieren.

Praktische Mess-Tipps

Bei fertigen Produkten steht die THC-Menge meist auf der Verpackung — nutze diese Angabe, um die Portion zu berechnen. Bei Konzentraten wie Ölen oder Shatter verwendest du eine Präzisionswaage oder Tropfenzähler (bei Ölen: mg pro Tropfen auf dem Etikett). Verlasst euch nicht auf optische Einschätzungen. Bei Eigenproduktion: Etikettieren und portionieren, damit du immer weißt, wie viel drin ist.

Sicherheitstipps: Kein Fahren oder Maschinenbedienen unter Einfluss, seien die ersten Erfahrungen in einer sicheren Umgebung, und lass Freunde wissen, dass du konsumierst, falls etwas unangenehm wird. Wenn du stark überreizt bist: Ruhe, frische Luft, Flüssigkeit und, falls möglich, CBD kann beruhigen. Bei anhaltenden Problemen suche medizinische Hilfe.

Fazit kurz: Starte niedrig, warte geduldig, messe genau und respektiere deine Grenzen. So findest du Schritt für Schritt die Dosis, die für dich funktioniert.