Rauschdauer: Wie lange hält ein High wirklich an?

Kennst du das Gefühl, wenn ein High viel länger oder kürzer dauert als erwartet? Die Dauer hängt stark von Stoff, Dosierung und Konsumform ab. Hier erkläre ich kurz, was du bei THC, THCP, HHC, Delta-8 und CBD realistisch erwarten kannst – plus praktische Tipps, wie du die Wirkung einschätzt oder milderst.

Typische Rauschdauern nach Konsumform

Inhalation (Rauchen/Vapen): Wirkung setzt meist innerhalb von Minuten ein, erreicht das Maximum in 20–60 Minuten und klingt nach 2–6 Stunden ab. Das gilt für Delta‑9‑THC, Delta‑8 und viele HHC-Varianten.

Edibles (Lebensmittel/Gummis): Hier dauert es länger bis zum Beginn – oft 30–120 Minuten. Der Peak liegt nach 2–4 Stunden, und die Wirkung kann 6–12 Stunden oder länger anhalten, vor allem bei hoher Dosis.

Tinkturen & Öle (sublingual): Wirkung setzt schneller ein als Edibles, meist 15–45 Minuten, Dauer grob 3–6 Stunden.

Spezielle Cannabinoide: THCP ist deutlich potent­er und kann länger und intensiver wirken als klassisches THC – je nach Dosis können Effekte 6–12 Stunden spürbar sein. HHC/HHCp zeigen oft THC-ähnliche Zeiten (2–8 Stunden). CBD macht nicht high; hohe Dosen können jedoch beruhigend wirken, ohne Rausch.

Was beeinflusst die Dauer & wie du sie kontrollierst

Dosis, Toleranz und Körperfett spielen eine große Rolle. Mehr Substanz = länger wirkendes High. Wer regelmäßig konsumiert, hat meist eine kürzere und schwächere Wirkung. Essen vor dem Konsum verstärkt und verlängert oft Edibles. Medikamente und Leberfunktion verändern den Abbau ebenfalls.

Willst du das Risiko verkürzen? Drei einfache Regeln: 1) "Start low, go slow" – bei Vaping 15–30 Minuten warten vor einer Nachdosis; bei Edibles mindestens 2 Stunden. 2) Wähle die Konsumform bewusst: Vapen lässt dich die Dosis besser steuern, Edibles sind schwerer dosierbar. 3) Trink Wasser, leg dich hin und atme ruhig, wenn es unangenehm wird.

Tipps bei zu starker Wirkung: Ruhe, Wasser, Ablenkung (Musik, leichte Snacks). Manche berichten, dass schwarzer Pfeffer oder CBD die akuten Effekte mildern können. Bei starken Herzproblemen, anhaltender Panik oder Bewusstseinsstörungen sofort medizinische Hilfe holen.

Kurz gesagt: Rauschdauer ist kein fester Wert. Informier dich zur jeweiligen Substanz und Konsumform, dosiere vorsichtig und plane genug Zeit ein. So bleiben überraschende Langzeit‑Highs seltener.