Ist 100 mg CBD zu viel? Was Sie über CBD-Kapseln wissen müssen

Lena Schmidt

100 mg CBD in einer Kapsel klingt nach einer hohen Dosis - und das ist es auch. Aber ist sie zu hoch? Die Antwort hängt nicht davon ab, was auf der Packung steht, sondern davon, wer sie einnimmt, warum und wie oft. Viele Menschen denken, mehr CBD bedeutet mehr Wirkung. Das stimmt nicht immer. Manche brauchen 5 mg, andere 100 mg - und beide können völlig richtig liegen.

Was bedeutet 100 mg CBD wirklich?

Ein CBD-Kapsel mit 100 mg enthält 100 Milligramm Cannabidiol. Das ist nicht das gleiche wie THC. CBD wirkt nicht berauschend. Es greift nicht ins Gehirn ein, um ein Hoch zu erzeugen. Stattdessen interagiert es mit Ihrem Endocannabinoid-System - einer Art Netzwerk aus Rezeptoren, das für Schlaf, Schmerz, Stimmung und Entzündungen zuständig ist. Bei 100 mg wird dieses System stark stimuliert. Das ist kein Fehler. Es ist eine bewusste Wahl - meist von Menschen, die bereits Erfahrung mit CBD haben oder unter starken Beschwerden leiden.

Die meisten Anfänger beginnen mit 5 bis 25 mg pro Tag. Wer 100 mg nimmt, ist meist schon weiter. Vielleicht hat er oder sie mit 25 mg begonnen, aber die Wirkung blieb aus. Vielleicht leidet er oder sie unter chronischem Schmerz, schwerer Angst oder Schlafstörungen, die andere Medikamente nicht kontrollieren konnten. In solchen Fällen ist 100 mg keine Überdosis - sie ist eine notwendige Anpassung.

Wer braucht 100 mg CBD?

Nicht jeder. Die Mehrheit der CBD-Nutzer nimmt weniger als 30 mg pro Tag. Studien zeigen, dass bei generalisierter Angststörung 30 bis 60 mg täglich wirksam sein können. Bei chronischen Schmerzen, wie bei Multipler Sklerose oder Arthritis, wurden in klinischen Versuchen Dosen von 50 bis 100 mg pro Tag verwendet - und sie halfen. Einige Patienten mit Epilepsie, die auf CBD-Öl reagierten, nahmen sogar über 200 mg pro Tag - aber das geschah unter strenger ärztlicher Aufsicht.

Wenn Sie nicht unter einer schweren Erkrankung leiden, brauchen Sie 100 mg nicht. Wenn Sie aber unter starken, anhaltenden Symptomen leiden und andere Behandlungen nicht funktioniert haben, könnte 100 mg eine Option sein. Es geht nicht darum, wie viel CBD in der Kapsel ist. Es geht darum, wie viel Ihr Körper braucht, um sich zu beruhigen, zu heilen, zu schlafen.

Was passiert, wenn Sie zu viel CBD einnehmen?

Ein Überdosis an CBD ist extrem selten und fast nie gefährlich. Die WHO hat 2018 festgestellt, dass CBD gut verträglich ist - selbst bei hohen Dosen. Es gibt keine Todesfälle durch CBD-Überdosierung. Aber das bedeutet nicht, dass Sie nichts spüren.

Bei 100 mg können manche Menschen müde werden, leicht schwindelig oder etwas benommen. Manche fühlen sich ungewohnt ruhig - fast zu ruhig. Andere haben leichte Magenbeschwerden oder trockenen Mund. Das ist kein Notfall. Das ist eine Signalwirkung: Ihr Körper sagt: „Ich brauche nicht so viel.“

Wenn Sie zum ersten Mal 100 mg einnehmen, passiert das meist nicht. Die meisten Menschen reagieren erst nach mehreren Tagen oder Wochen. Wenn Sie plötzlich schwerer schlafen, sich benommen fühlen oder Ihre Konzentration nachlässt, dann ist Ihre Dosis vielleicht zu hoch. Reduzieren Sie sie nicht abrupt - senken Sie sie langsam auf 50 mg, dann 25 mg. Beobachten Sie, wie sich Ihr Körper verändert.

Wie finden Sie Ihre richtige Dosis?

Es gibt keine perfekte Formel. Aber es gibt eine bewährte Methode: Starten Sie niedrig, steigern Sie langsam.

1. Beginnen Sie mit 5-10 mg pro Tag. Nehmen Sie sie abends ein, wenn Sie ruhig sind.
2. Beobachten Sie 3-5 Tage: Schlafen Sie besser? Sind die Schmerzen leiser? Ist die Angst geringer?
3. Wenn nichts passiert, erhöhen Sie um 5-10 mg alle 3-4 Tage.
4. Halten Sie an, sobald Sie die gewünschte Wirkung spüren - auch wenn das erst bei 50 mg passiert.
5. Nur wenn Sie nach 4-6 Wochen immer noch keine Besserung haben, überlegen Sie, ob 100 mg nötig sein könnte.

Vermeiden Sie es, von 10 mg direkt auf 100 mg zu springen. Das ist wie ein Auto mit 50 km/h auf die Autobahn zu bringen - es geht nicht gut. Ihr Körper braucht Zeit, um sich an CBD zu gewöhnen. Die Wirkung baut sich auf. Sie ist nicht sofort sichtbar. Manche spüren die ersten Effekte erst nach zwei Wochen.

Was beeinflusst die Wirkung von CBD?

Nicht nur die Menge zählt. Auch Ihre Körpermasse, Ihr Stoffwechsel, Ihre Leberfunktion und ob Sie CBD mit oder ohne Essen einnehmen, spielen eine Rolle. Ein Mensch mit 100 kg braucht möglicherweise mehr als jemand mit 60 kg. CBD wird besser aufgenommen, wenn es mit Fett eingenommen wird - also zusammen mit einer Mahlzeit. Eine Kapsel mit 100 mg auf nüchternen Magen wirkt anders als dieselbe Kapsel nach einem Abendessen mit Olivenöl oder Avocado.

Auch die Qualität zählt. Viele Produkte auf dem Markt enthalten nicht die angegebene Menge CBD. Einige enthalten gar kein CBD. Prüfen Sie immer, ob der Hersteller einen dritten Laborbericht (COA) veröffentlicht. Der sollte zeigen: Wie viel CBD ist wirklich drin? Sind Schwermetalle, Pestizide oder Lösungsmittel vorhanden? Ein 100-mg-Kapsel ist nur so gut wie das CBD, das darin steckt.

Wann ist 100 mg CBD zu viel?

Es ist zu viel, wenn Sie:

• keine Besserung spüren, aber Müdigkeit, Schwindel oder Übelkeit bekommen
• schon mit 25 mg sehr ruhig oder benommen sind
• Medikamente einnehmen, die mit CBD interagieren können (wie Blutverdünner, Antiepileptika oder Antidepressiva)
• schwanger sind oder stillen
• unter schweren Lebererkrankungen leiden

Wenn Sie unsicher sind, fragen Sie einen Arzt - besonders wenn Sie bereits Medikamente einnehmen. CBD kann die Wirkung von bestimmten Medikamenten verstärken oder abschwächen. Das ist kein Mythos. Es ist Biochemie.

Was ist besser: 100 mg einmal oder 25 mg viermal?

Die Dosisverteilung ist wichtig. 100 mg in einer Kapsel am Morgen führt oft zu einem starken, aber kurzen Effekt. Viele Menschen berichten, dass sie nach 4-5 Stunden wieder „zurückkommen“ - die Symptome kehren zurück.

Andere nehmen 25 mg morgens, mittags, nachmittags und abends. Das führt zu einem gleichmäßigeren, anhaltenderen Effekt. Für chronische Schmerzen oder Angst ist das oft besser. Es vermeidet die „Wirkungswelle“ - die Auf- und Ab-Schwankungen.

Wenn Sie 100 mg pro Tag einnehmen, überlegen Sie, ob Sie sie aufteilen können. Vielleicht funktioniert es besser mit 2 x 50 mg oder 3 x 33 mg. Testen Sie es. Ihr Körper wird es Ihnen sagen.

Was sagt die Wissenschaft?

Ein 2023 veröffentlichter Review in Frontiers in Neurology analysierte 12 Studien mit CBD-Dosen zwischen 10 und 600 mg pro Tag. Die Ergebnisse: Bei chronischen Schmerzen war 100 mg pro Tag effektiver als 25 mg. Bei Angststörungen war 30 mg genauso wirksam wie 100 mg - und besser verträglich. Bei Schlafstörungen war die optimale Dosis zwischen 50 und 75 mg.

Das zeigt: Es gibt keine „eine richtige Dosis“. Es gibt die richtige Dosis für Ihre Symptome, Ihren Körper, Ihre Lebenssituation. 100 mg ist kein Standard. Es ist eine individuelle Lösung.

Was tun, wenn Sie 100 mg CBD einnehmen und sich unwohl fühlen?

Sie fühlen sich schwindelig? Müde? Unruhig? Dann tun Sie Folgendes:

1. Trinken Sie Wasser - CBD kann trockenen Mund verursachen, was sich wie Schwindel anfühlt.
2. Legen Sie sich hin - die Wirkung legt sich meist innerhalb von 2-4 Stunden.
3. Essen Sie etwas Fettiges - eine Banane mit Erdnussbutter oder ein Stück Käse kann die Aufnahme verlangsamen und die Wirkung mildern.
4. Vermeiden Sie Alkohol, Koffein und starke Medikamente - sie verstärken die Wirkung.
5. Notieren Sie, was Sie gespürt haben - Datum, Dosis, Essen, Schlaf, Stimmung.

Diese Notizen helfen Ihnen, die richtige Dosis zu finden - und sie sind auch nützlich, wenn Sie mit einem Arzt sprechen.

Wie lange hält die Wirkung von 100 mg CBD an?

Die Wirkung von CBD-Kapseln beginnt nach 30 bis 90 Minuten. Sie erreicht ihren Höhepunkt nach 2-4 Stunden und hält 6-8 Stunden an. Bei 100 mg kann die Wirkung länger anhalten - besonders wenn Sie regelmäßig einnehmen. Ihr Körper baut eine Art „Reserve“ auf. Das ist normal. Es bedeutet nicht, dass Sie abhängig werden. Es bedeutet nur, dass Ihr Endocannabinoid-System sich an die regelmäßige Zufuhr gewöhnt hat.

Wenn Sie aufhören, verschwinden die Effekte in 2-3 Tagen. Es gibt keine Entzugssymptome wie bei THC oder Alkohol. Sie fühlen sich vielleicht nur wieder so, wie vor der Einnahme - vielleicht mit mehr Schmerz, mehr Angst, weniger Schlaf. Das ist kein Entzug. Das ist nur die Rückkehr der Symptome.

Woher wissen Sie, ob 100 mg CBD für Sie richtig ist?

Die Antwort ist einfach: Wenn Sie sich besser fühlen - ohne Nebenwirkungen. Wenn Ihre Schmerzen nachlassen, Ihre Angst ruhiger wird, Ihr Schlaf tiefer ist, und Sie morgens ausgeruht aufwachen - dann ist 100 mg für Sie die richtige Dosis. Wenn Sie sich schwer, benommen oder müde fühlen - dann ist sie zu hoch.

Es gibt keinen „perfekten“ Wert. Es gibt nur Ihren Körper - und was er braucht. Hören Sie auf ihn. Notieren Sie alles. Testen Sie langsam. Und vergessen Sie nicht: CBD ist kein Wundermittel. Es ist ein Werkzeug. Und wie jedes Werkzeug - es muss passen, um zu funktionieren.