Wie wird man schnell wieder nüchtern, nachdem man high war?

Lennart Roth

Verständnis der Wirkung von Rauschzuständen

Der erste Schritt, um schnell nüchtern zu werden, besteht darin, zuerst zu verstehen, was im Körper passiert, wenn man high wird. Bei den meisten unerwünschten Rauschzuständen handelt es sich um eine Folge des Konsums von Substanzen wie Cannabis, Alkohol oder anderen Drogen. Diese Substanzen enthalten chemische Verbindungen, die das Gehirn beeinflussen und zu einer Veränderung der Wahrnehmung, des Fokus, der Stimmung und anderen psychologischen und physischen Aspekten führen. Die Wirkungen können angenehm oder unangenehm sein, je nachdem, wie viel Sie konsumiert haben und wie Ihr Körper darauf reagiert.

Akzeptieren Sie Ihren Zustand

Es ist wichtig, Ihren derzeitigen Zustand zu akzeptieren. Widerstand kann oft zu erhöhter Angst und Verwirrung führen, was die Wirkung der Substanz verstärken kann. In dem Moment, in dem Sie akzeptieren, dass Sie high sind und dass es eine Weile dauern wird, bis die Wirkungen nachlassen, werden Sie feststellen, dass dies Ihnen hilft, schneller nüchtern zu werden.

Erhöhen Sie Ihre Hydratation

Eines der wichtigsten Dinge, die man tun kann, um schneller nüchtern zu werden, ist, reichlich Wasser zu trinken. Wasser hilft dabei, Giftstoffe aus dem Körper zu spülen und unterstützt gleichzeitig wichtige Körperfunktionen wie die Verdauung und die Zellerneuerung. Es kann auch helfen, Mundtrockenheit und andere unangenehme Nebenwirkungen von Drogen oder Alkohol zu lindern.

Essen Sie etwas Nahrhaftes

Ein weiterer Tipp zum schnellen nüchtern Werden ist, eine Mahlzeit zu sich zu nehmen. Eine ausgewogene Mahlzeit kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren, der durch den Konsum von Alkohol oder Drogen aus dem Gleichgewicht gebracht werden kann. Dies kann helfen, Symptome wie Schwindel, Übelkeit und Schwäche zu lindern. Stellen Sie sicher, dass Ihre Mahlzeit Ballaststoffe, Proteine und gesunde Fette enthält, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

Bewegung

Bewegung ist eine weitere effektive Methode, um schneller nüchtern zu werden. Durch Bewegung erhöht sich die Durchblutung, was dazu beiträgt, die Toxine schneller durch den Körper zu transportieren. Sie müssen nicht unbedingt ein intensives Training absolvieren - ein kurzer Spaziergang oder etwas leichtes Yoga können ausreichen.

Schlafen Sie es aus

Wenn alle anderen Methoden versagen, kann Schlaf die ultimative Lösung sein. Während des Schlafes kann sich Ihr Körper erholen und regenerieren. Wenn Sie high sind, kann ein Nickerchen oder eine volle Nachtruhe dazu beitragen, dass Sie schneller nüchtern werden.

Suchen Sie medizinische Hilfe

Möglicherweise sind Sie in einer Situation, in der Sie wirklich schnell nüchtern werden müssen und die oben genannten Methoden nicht schnell genug wirken. In solchen Fällen ist es wichtig, medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen. Ein Arzt kann Medikamente verschreiben, die helfen, die Wirkungen von Drogen oder Alkohol zu neutralisieren.

Achten Sie auf Ihr Zuhause und Ihre Umgebung

Sorgen Sie immer dafür, dass Ihre Umgebung sicher und angenehm ist. Eine entspannte Atmosphäre kann helfen, Angstzustände zu reduzieren und dazu beitragen, dass Sie sich auf das Nüchternwerden konzentrieren können. Dimmen Sie das Licht, spielen Sie beruhigende Musik und machen Sie es sich bequem.

Ablenkung

Manchmal kann es hilfreich sein, sich einfach abzulenken. Lesen Sie ein Buch, schauen Sie sich einen Film an, hören Sie Musik oder machen Sie etwas anderes, das Ihre Aufmerksamkeit away von Ihrer derzeitigen Situation lenkt. Dies kann Ihnen helfen, sich weniger auf Ihr Highsein zu konzentrieren und Ihren Körper und Geist auf andere Weise zu stimulieren.

Vermeidung von erneutem Konsum

Schließlich, und dies könnte der wichtigste Tipp sein, um schnell nüchtern zu werden - vermeiden Sie es, mehr von der Substanz zu konsumieren, die Sie high gemacht hat. Dies mag offensichtlich erscheinen, aber es kann leicht passieren, dass man mehr konsumiert in der Hoffnung, dass es einem helfen wird, sich besser zu fühlen. Tatsächlich wird dies nur die Wirkung der Substanz verlängern und es schwieriger machen, nüchtern zu werden.