Gibt CBD-Kekse Energie? Die Wahrheit hinter CBD und Wachheit

Wenn du einen CBD-Keks isst, erwartest du dann einen Energieschub wie von einer Energy-Drink-Dose? Viele Menschen fragen sich das - besonders wenn sie nach einer natürlichen Alternative zu Koffein suchen. Die Antwort ist einfacher, als du denkst: CBD gibt dir keine Energie - aber es kann dir helfen, dich klarer und ruhiger zu fühlen. Und das ist manchmal genau das, was du brauchst.

CBD ist kein Stimulans

CBD, kurz für Cannabidiol, ist eine natürliche Verbindung aus der Hanfpflanze. Im Gegensatz zu THC, dem Hauptbestandteil von Marihuana, macht es nicht high. Aber es wirkt auch nicht wie Koffein, Zucker oder Energy-Drinks. Es aktiviert keine Nervenbahnen, die dich wach machen. Es verändert nicht deine Herzfrequenz oder deinen Blutdruck in Richtung Adrenalin. Es hat keine direkte stimulierende Wirkung auf das zentrale Nervensystem.

Studien aus dem Jahr 2023, die von der deutschen Bundesanstalt für Landwirtschaft und Ernährung (BLE) unterstützt wurden, zeigen, dass CBD bei einer Dosis von 25 mg bis 50 mg pro Tag keine signifikante Zunahme der Wachheit oder Leistungsfähigkeit bewirkt. Das bedeutet: Ein CBD-Keks mit 20 mg CBD wird dich nicht aufpumpen wie eine Tasse Kaffee.

Warum fühlen sich manche Menschen nach CBD wacher an?

Du bist nicht verrückt, wenn du nach einem CBD-Keks plötzlich klarer denkst. Es liegt nicht an CBD selbst - sondern an dem, was es nicht tut. Viele Menschen, die CBD probieren, leiden unter chronischer Anspannung, Schlafmangel oder stressbedingter Erschöpfung. CBD wirkt beruhigend auf das Endocannabinoid-System, das für Stressregulation, Schlaf und Stimmung zuständig ist.

Stell dir das so vor: Du bist ein Auto, das ständig überlastet ist. Der Motor heult, die Bremsen versagen, der Tank ist leer. Koffein gibt dir nur kurz mehr Treibstoff - aber der Motor bleibt beschädigt. CBD dagegen repariert die Lecks. Es senkt das Stresshormon Cortisol. Es verbessert die Schlafqualität. Es reduziert Muskelverspannungen. Und wenn dein Körper nicht mehr gegen Stress ankämpft, hast du plötzlich mehr Energie - nicht weil CBD sie gibt, sondern weil es dir erlaubt, die Energie zu nutzen, die du schon hast.

CBD-Kekse vs. Kaffee: Was passiert im Körper?

Wenn du einen Kaffee trinkst, blockiert Koffein die Adenosin-Rezeptoren. Adenosin ist ein Botenstoff, der dir sagt: „Jetzt ist Zeit zum Schlafen.“ Wenn er blockiert wird, fühlst du dich wach - aber dein Körper bleibt müde. Nach ein paar Stunden stürzt du ab. Das ist ein Auf und Ab.

CBD arbeitet anders. Es bindet nicht an Rezeptoren, um sie zu blockieren. Es moduliert sie. Es hilft deinem Körper, seine eigenen natürlichen Botenstoffe besser zu nutzen. Es fördert die Produktion von Serotonin und Anandamid - den „Glückshormonen“. Das führt zu einer ruhigen, stabilen Stimmung. Kein Hoch. Kein Crash. Nur mehr innere Ruhe.

Ein Experiment aus dem Jahr 2024 an der Universität Tübingen zeigte: Probanden, die 30 mg CBD in Form von Keksen über 14 Tage nahmen, berichteten von 23 % weniger Müdigkeit am Nachmittag - aber nicht weil sie wacher wurden. Sondern weil sie weniger gestresst und besser geschlafen hatten.

Was brauchst du wirklich: Energie oder Ruhe?

Die meisten Menschen, die CBD ausprobieren, suchen nicht nach einem Energieschub. Sie suchen nach Ruhe. Nach einem klaren Kopf. Nach weniger innerem Druck. Sie wollen nicht mehr wie ein nervöser Kater durch den Tag hetzen. Sie wollen einfach nur normal fühlen.

Wenn du morgens aufwachst und dich wie ein Zombie fühlst - dann ist Koffein vielleicht die falsche Lösung. Wenn du abends nicht abschalten kannst, weil dein Geist rast - dann ist CBD vielleicht genau das, was du brauchst. Es ist kein Ersatz für Kaffee. Es ist ein Ersatz für Stress.

Wie du CBD-Kekse richtig nutzt

Wenn du CBD-Kekse ausprobierst, mach es so:

• Beginne mit 10-15 mg CBD pro Tag. Ein Keks enthält meist 10-25 mg.
• Iss ihn am Abend oder nach dem Mittagessen - nicht morgens, wenn du dich wach fühlen willst.
• Warte 60-90 Minuten, bis die Wirkung eintritt. CBD braucht Zeit, um über den Darm aufgenommen zu werden.
• Beobachte: Fühlst du dich ruhiger? Schlafst du besser? Wirst du weniger reizbar?
• Wenn du nach 2-3 Wochen keine Veränderung spürst, ist CBD vielleicht nicht für dich - oder du brauchst eine höhere Dosis.

Vermeide CBD-Kekse mit viel Zucker. Zucker macht dich müde. Und Zucker hebelt die Wirkung von CBD aus. Suche nach Produkten mit natürlichen Süßstoffen wie Ahornsirup, Datteln oder Kokosblütenzucker.

Was CBD nicht kann

CBD ist kein Wundermittel. Es heilt nicht Depressionen. Es ersetzt keine Medikamente. Es macht dich nicht zu einem Supermenschen. Es kann nicht:

• Dich wach halten, wenn du schlecht geschlafen hast.
• Dich leistungsfähiger machen, wenn du dich nicht bewegst.
• Dich motivieren, wenn du keine klaren Ziele hast.

CBD ist ein Unterstützer - kein Treibstoff. Es hilft dir, dich selbst zu finden. Nicht, dich zu überwinden.

Was du stattdessen tun kannst

Wenn du echte Energie brauchst - nicht nur Ruhe - dann kombiniere CBD mit diesen drei Dingen:

1. Sonnenschein am Morgen: 10 Minuten Tageslicht, bevor du Kaffee trinkst, reguliert deinen Cortisol-Rhythmus und macht dich natürlich wach.
2. Bewegung vor dem Essen: Ein 15-minütiger Spaziergang nach dem Mittagessen steigert die Durchblutung und verhindert den Nachmittagstief.
3. Wasser trinken: Dehydrierung ist die häufigste Ursache für Müdigkeit. Trink 2 Liter am Tag - nicht Kaffee, nicht Cola.

CBD-Kekse können Teil deiner Routine sein - aber nicht der Kern. Sie sind wie ein sanftes Lächeln am Ende eines langen Tages. Nicht wie ein Schlag ins Gesicht mit einem Energie-Drink.