CBD-Öl bei Angstzuständen: Welche Stärke ist richtig?

Hohe Prozentzahlen auf dem Etikett bedeuten nicht automatisch, dass du weniger Angst hast. Bei Angststörungen zählt die richtige Dosis für deinen Körper und deine Situation – nicht nur die Stärke des Öls.

Wie finde ich die richtige Stärke?

Schau zuerst auf die Angabe in mg und ml. Formel: Gesamt-mg ÷ Flaschen-ml = mg pro ml. Beispiel: 600 mg in 10 ml = 60 mg/ml. So weißt du, wie viel CBD in einem Tropfen steckt.

Start klein. Beginne mit 5–10 mg CBD pro Tag für eine Woche. Wenn die Wirkung zu schwach ist, erhöhe in Schritten von 5 mg alle 3–4 Tage. Viele Menschen mit leichter bis mittlerer Angst fühlen sich bei 20–40 mg am Tag wohler. Bei stärkeren Symptomen sind 50–100 mg möglich, aber das ist individuell.

Vollspektrum vs. Isolat: Vollspektrum-Öle enthalten weitere Pflanzenstoffe, die die Wirkung verstärken können. Das heißt oft: weniger CBD braucht mehr Wirkung. Isolate wirken reiner, hier greifst du eventuell zu einer höheren mg-Dosis.

Dosier-Tipps und Sicherheit

Nehme CBD sublingual: ein paar Tropfen unter die Zunge, 60–90 Sekunden halten, dann schlucken. So wirkt es meist schneller als Kapseln. Wenn du Vapes oder Edibles benutzt, passe die Dosis anders an, weil die Bioverfügbarkeit variiert.

Praktischer Plan: Woche 1: 5–10 mg abends. Woche 2: 10–15 mg morgens + abends. Steigere bis du eine spürbare Reduktion der Angst merkst. Notiere Wirkung und Nebenwirkungen. Das hilft, die optimale Stärke zu finden.

Achte auf Nebenwirkungen: Müdigkeit, trockener Mund oder veränderte Verdauung sind möglich. Bei starken Nebenwirkungen reduziere die Dosis oder setze das Öl ab.

Wechselwirkungen: CBD kann Medikamente beeinflussen, besonders Blutverdünner oder Mittel, die über die Leber abgebaut werden. Sprich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, wenn du regelmäßig Medikamente nimmst.

Qualität zählt: Kaufe nur laborgeprüfte Produkte. Achte auf Reinheit, COA (Certificate of Analysis) und klare Angaben zur CBD-Menge. Billige Öle sind oft ungenau dosiert oder enthalten Verunreinigungen.

Konkretes Beispiel: Wenn du bei einem Vorstellungsgespräch nervös bist, reichen oft 10–20 mg vorab. Hast du regelmäßige Panikattacken, ist ein stabiler Einnahmeplan mit 30–60 mg am Tag sinnvoller – immer in Absprache mit Fachleuten.

CBD ist kein Wundermittel, aber ein praktisches Naturheilmittel, das bei vielen Menschen Angst reduziert. Probier eine klare, langsame Dosierung und beobachte, wie dein Körper reagiert. So findest du die Stärke, die wirklich hilft.