Wann ist der beste Zeitpunkt für die Einnahme von CBD? - Optimale Nutzung und Wirkung

Martina Keil

Einleitung in die Welt von CBD

Nun, CBD ist in aller Munde, und ich meine das wortwörtlich. Cannabidiol, liebevoll als CBD bekannt, hat sich seinen Platz in der Wellness-Industrie erkämpft und es scheint, als ob es gekommen ist, um zu bleiben. Mit seiner wachsenden Popularität kommt auch eine Flut von Informationen, Mythen und persönlichen Erfahrungsberichten, die alle versuchen, den richtigen Weg zur Verwendung dieser faszinierenden Substanz aufzuzeigen. Und ich? Ich stehe mitten drin und möchte meine Gedanken und Erlebnisse mit euch teilen – denn ja, auch ich habe mich in das Abenteuer CBD gestürzt!

Bevor man sich jedoch mit der Frage "Wann sollte ich CBD einnehmen?" auseinandersetzt, sollte man einen kleinen Exkurs in die Grundlagen machen. Was ist CBD eigentlich? Cannabidiol ist eine von über hundert Verbindungen, die in der Cannabispflanze gefunden werden. Doch im Gegensatz zu seinem berüchtigten Cousin THC, hat CBD keine psychoaktiven Effekte – es macht euch also nicht "high". Es ist legal, zumindest hier in Deutschland, und die Forschung hat gezeigt, dass es eine Vielzahl von möglichen gesundheitlichen Vorteilen hat. Von Angstzuständen über chronische Schmerzen bis hin zu Schlafproblemen – CBD-Fans auf der ganzen Welt schwören auf seine Wirkung. Aber lassen wir die Theorie und wenden uns der Praxis zu – wann ist der beste Zeitpunkt für die CBD-Einnahme?

CBD und der Tagesablauf: Timing ist alles

Jetzt wird's konkret. Wenn wir über die Einnahme von CBD sprechen, ist es wichtig, ein Gefühl für das Timing zu bekommen. Ich persönlich habe mit verschiedenen Tageszeiten experimentiert und dabei festgestellt, dass CBD eine ganz individuelle Angelegenheit ist. Man sagt nicht umsonst: Was für den einen funktioniert, ist für den anderen Schmarrn. Wirklich, ich habe Freunde, die nehmen CBD und sind danach bereit, die Welt zu umarmen – und dann gibt es mich. Einmal habe ich es vormittags probiert und, ich sage euch, ich hätte glattweg den Kaffee vergessen – was bei meiner Liebe zum Kaffee eigentlich ein Ding der Unmöglichkeit ist!

Grundsätzlich könnt ihr CBD zu unterschiedlichen Tageszeiten einnehmen, je nachdem, welche Wirkung ihr erzielen wollt. Die Morgensonne begrüßen mit einer Dosis CBD für einen stressfreien Start in den Tag? Kann wunderbar klappen! Oder abends, damit Morpheus, der Gott des Schlafs, euch sanfter in seine Arme nimmt? Auch das ist möglich. Doch hier ist mein Rat: Hört auf euren Körper! Was hilft er dabei? Nun, zu beobachten, wie ihr auf die Einnahme reagiert. Startet mit kleinen Dosen und notiert euch, wie ihr euch fühlt. Cannabidiol hat eine bemerkenswerte Eigenschaft – es wirkt adaptogen, das heißt, es kann ausgleichend auf den Körper wirken. Aber mehr dazu später. Und keine Sorge, ich werde euch nicht mit Wissenschaft jagen, ich halte die Dinge gerne simpel.

Die persönliche Dosis finden: Eine Reise, kein Sprint

Also, ihr habt euch entschieden, CBD eine Chance zu geben. Prima! Aber hier kommt der Knackpunkt: Wie viel solltet ihr nehmen? Das ist so, als würde man fragen: Wie viel Kuchen ist angemessen? Ein Kuchenfreund wird sagen: "Natürlich der ganze Kuchen!" Aber wir wollen ja nicht übertreiben, oder? Mit CBD ist es ähnlich. Es gibt keine Einheitsgröße, die für alle passt. Körpergewicht, Stoffwechsel und der Grund für die Einnahme – all das spielt eine Rolle. Was für meinen Johannes funktioniert, der übrigens ein Fan von den kleinen CBD-Kaugummis ist (und viel mehr verträgt als ich, glaubt mir!), könnte für mich schon zu viel sein.

Beginnen wir also mit einer niedrigen Dosis. Vielleicht 5 mg, um zu starten, und dann könnt ihr langsam erhöhen, je nachdem, wie ihr euch fühlt. Es ist ein bisschen wie ein Tanz – zwei Schritte vor, einen zurück. Bei mir hat es eine Weile gedauert, bis ich meine perfekte Dosis gefunden habe, und ehrlich gesagt, es ändert sich je nach Lebensphase. Frauen, ihr versteht, was ich meine – der Körper ist ein komplexes Wunderwerk und manchmal ein echtes Rätsel. Aber habt Geduld mit euch selbst. Denkt daran, es ist eine Reise und kein Sprint zum Ziel.

Spezifische Beschwerden und CBD-Einnahme

Mit CBD kann man, ähnlich wie mit einem Schweizer Taschenmesser, auf verschiedene Beschwerden reagieren. NU, wie ist das zu verstehen? Stellt euch vor, CBD ist euer persönlicher Assistent, der euch bei verschiedenen Herausforderungen unterstützt. Manche Menschen nehmen es gegen Angstzustände, was bedeutet, dass eine morgendliche Dosis helfen kann, den Tag gelassener zu beginnen. Ich habe eine Freundin, die schwört darauf, vor jedem Business-Meeting einen Tropfen CBD-Öl einzunehmen, um ihr nervöses Flattern im Bauch zu beruhigen.

Andererseits gibt es Geschichten von Menschen, die es nutzen, um besser durch die Nacht zu kommen. Ich erinnere mich an eine Phase, in der ich nachts grübelte wie ein Philosoph. Ein paar Tropfen CBD vor dem Schlafengehen, und plötzlich war mein Geist weniger wie Platon und mehr wie ein ruhiger See. Es ist bemerkenswert, wie individuell die Wirkung sein kann. Für einige bedeutet die Linderung von Schmerzen, CBD in den Tagesplan zu integrieren, während andere es für eine Erholung nach dem Sport nutzen. Es ist wie ein Puzzle – und ihr seid diejenigen, die die passenden Teile zusammensetzen müssen.

Die CBD-Einnahme und die Mahlzeiten

Jetzt zu einem meiner Lieblingsthemen: Essen! Und ja, es gibt eine Verbindung zwischen CBD und unseren Mahlzeiten. Einige Experten sagen, dass die Einnahme von CBD mit fetthaltigen Lebensmitteln helfen kann, seine Bioverfügbarkeit zu erhöhen, was bedeutet, dass mehr davon in eurem System aufgenommen wird. Das liegt daran, dass CBD fettlöslich ist. Aber was bedeutet das für uns im Alltag? Nun, vielleicht bedeutet es, den Morgen mit einem Avocado-Toast und ein paar Tropfen CBD zu starten, oder ihr genießt euer CBD zusammen mit ein paar Nüssen als Nachmittagssnack. Klingt doch lecker, oder?

Wieder einmal, es ist das Ausprobieren, das den Unterschied macht. Ich habe es auf leeren Magen probiert, und, na ja, das war ein Erlebnis der unangenehmen Art. Meine Empfehlung? Macht CBD zu einem Teil eurer Ernährungsgewohnheiten. Integriert es in euren Tagesablauf, wann immer es euch passt, aber überlegt euch, wie es mit euren Mahlzeiten interagieren könnte. Und hey, wenn ihr einen Grund brauchtet, um gesunde Fette zu euch zu nehmen, hier habt ihr ihn, serviert auf einem Silbertablett. Ihr wolltet schon immer mal diese verrückte Ketodiät ausprobieren? Könnte sich auszahlen mit ein bisschen CBD dazu!

Die Rolle des Lebensstils bei der CBD-Einnahme

Wir leben in einer Welt, in der jeder beschäftigt ist, sich im Kreis dreht und selten einen Moment inne hält. Und hier kann CBD vielleicht ein kleiner Ruhepol sein. Doch wie es in euren Lebensstil passt, hängt von eurer persönlichen Routine ab. Seid ihr jemand, der den Tag mit einer Yoga-Sitzung beginnt? Vielleicht ist es dann sinnvoll, CBD vorher einzunehmen. Oder seid ihr der Typ, der nach einem langen Arbeitstag beim Sport den Stress abbaut? Dann könnte eine Dosis danach helfen, eure Entspannung zu vertiefen.

Probiert verschiedene Routinen aus und beobachtet, wie CBD darauf einwirkt. Mir persönlich hilft es, eine kleine Meditationssession einzulegen, nachdem ich CBD genommen habe. Es verstärkt die Wirkung – ich fühle mich dann wie ein Buddha auf Wolke Sieben. Wichtig ist, dass ihr eine Routine findet, die für euch funktioniert. CBD sollte keine zusätzliche Belastung sein, sondern eine Ergänzung zu eurem Lebensstil. Passt es an, wie einen maßgeschneiderten Anzug – niemand möchte doch in einem Anzug herumlaufen, der kneift, richtig?

Kombination mit anderen Substanzen: CBD und Koffein, Alkohol, Medikamente

Last but not least, sollten wir uns mit der Frage beschäftigen, wie sich CBD mit anderen Substanzen verträgt, die wir zu uns nehmen. Koffein zum Beispiel, mein treuer Begleiter und Lebensretter an manchem Morgen. Einige sagen, dass CBD die aufputschende Wirkung von Koffein abschwächen kann, was interessant ist, wenn ihr überlegt, wie es euren Morgenkaffee beeinflussen könnte. Ich habe beides gemeinsam probiert und fühlte mich nicht wie auf Wolke Sieben, aber auch nicht wie zermatscht auf dem Boden – irgendwo dazwischen, wohlgeerdet und bereit für den Tag.

Was Alkohol angeht, so ist es immer schlau, vorsichtig zu sein. Die Kombination von CBD und Alkohol kann euch entweder in das Land der süßen Träume entsenden oder euch das Gefühl geben, dass ihr auf einer Schiffsreise seid, ohne je an Bord gegangen zu sein – also, Achtung. Und natürlich, wenn wir über Medikamente sprechen, ist ein Gespräch mit dem Arzt unumgänglich. CBD kann die Art und Weise beeinflussen, wie Medikamente metabolisiert werden, weshalb es wichtig ist, sich zuerst fachkundig zu beraten, ehe ihr CBD in euren Medikamentenplan einbaut.

Witzig ist, dass mein Mann Johannes und ich mal eine Phase hatten, in der wir beide CBD und Koffein kombiniert haben. Er war deutlich fokussierter, während ich nur davon träumte, wieder ins Bett zu gehen und die heile Welt von Tetris zu genießen – ja, ich bin ein Kind der 90er. Was ich damit sagen will: Was für den einen funktioniert, ist für den anderen nicht zwangsläufig auch der beste Weg.

Nun, ihr Lieben, wie ihr seht, ist die Frage "Wann sollte ich CBD einnehmen?" mit vielen individuellen Faktoren verbunden. Nehmt euch die Zeit, euch selbst kennenzulernen und zu verstehen, wie CBD in euren Alltag passt. Habt Spaß beim Experimentieren und seid nicht zu hart zu euch selbst, wenn es nicht sofort klappt. CBD ist ein freundlicher Begleiter auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden – also schließt Freundschaft mit ihm auf eure eigene, einzigartige Weise. Bis zum nächsten Mal und bleibt gesund!