Ist Vaping schlimmer als Rauchen?

Klara Fuchs

Hand-haltende Vergleiche: Vape vs. Smoking

Ich sah meinen Mann Volker neulich mit einer dieser schicken E-Zigaretten hantieren, anstatt seiner üblichen Tabakpackung und ich dachte, hey, vielleicht ist dies endlich sein Durchbruch in ein rauchfreies Leben. Aber dann stellte ich mir die Frage: Ist Vape wirklich besser als Rauchen? Oder springen wir nur von der Pfanne in das Feuer? Ich habe mich also auf eine lange Reise der Recherche gemacht, und ich werde gerne meine Erkenntnisse mit dir teilen. Lass uns hier starten: Was ist Vaping und was ist Smoking?

Was ist Vaping und was ist Smoking?

Das Räuchern hat eine ziemlich offensichtliche Definition für die meisten - du nimmst Tabak, verbrennst es und inhaliert den Rauch. Ganz einfach, aber nicht so einfach, wenn du den gesundheitlichen Aspekt betrachtest! Rauchen ist ganz klar gefährlich und schädlich.

Das Vapen stützt sich auf das Heizen von Flüssigkeiten, üblicherweise versetzt mit Nikotin und anstatt Rauch inzuasten, inhaliert man Dampf. Klarer Vorteil ist da schon mal, dass du kein Teer und keine Asche inhalierst wie beim Rauchen herkömmlicher Zigaretten. Aber ist Dampf so unschuldig, wie er aussieht?

Giftige Wolken: Was ist in Vape und Rauch?

Mein Wellensittich Piccolo flippt immer aus, wenn er Rauch sieht. Ich glaube, er mag die Partikel nicht, die in der Luft schweben. Und ich kann ihn da voll und ganz verstehen. Die Liste der Chemikalien in Rauch ist beängstigend: Teer, Arsen, Formaldehyd, Kadaverine (ja, genau wie es klingt), Benzene... und noch etwa 6000 andere.

Aber Vape-Dampf ist nicht so schuldlos, wie die meisten Leute denken. Es enthält zwar nicht so viele Chemikalien wie Zigarettenrauch, aber immerhin sind Dinge wie Formaldehyd, Acetaldehyd und Acrolein dabei. Das sind definitiv keine Bestandteile, die ich meinem Körper gerne zuführen würde. Und ich bin mir sicher, dass Piccolo das auch nicht möchte.

Der Blick aus nächster Nähe: Was passiert in deinem Körper?

Rauchen und Vapen haben deshalb verschiedene Auswirkungen auf den Körper. Wir alle wissen um die Schrecken des Rauchens: Lungenkrebs, Emphysem, Herzkrankheiten... Ich erinnere mich noch gut, wie Volker nach einer langen Fahrradtour immer außer Atem war. Er war ein starker Raucher zu der Zeit. Aber hat Vapen die gleichen negativen Auswirkungen?

Vapen ist nicht gerade gesund, aber es scheint weniger gefährlich zu sein als das Rauchen. Wäre es denn nicht besser, vollständig auf beide Gewohnheiten zu verzichten? Definitiv.

Die Umweltauswirkungen: Vape vs. Rauchen

Wenig überraschend verstellen Rauch und Dampf nicht nur die Luft in unseren Lungen, sondern auch in unserer Umwelt. Rauchen verursacht Luftverschmutzung, Waldbrände und Müllberge an Zigarettenstummeln. Denken wir nur an die Bilder der Strände, voll von achtlos weggeworfenen Kippen. Es bricht mir jedes Mal das Herz.

Vaping, andererseits, erzeugt weniger Luftverschmutzung und birgt weniger Brandgefahr. Aber es gibt ein wiederaufladbares Problem: Batterien. Millionen von E-Zigaretten-Batterien landen jedes Jahr auf Deponien. Das ist ein erhebliches Problem, das uns alle angeht.

Vape vs. Smoking: Ist Vaping wirklich die bessere Wahl?

In vielerlei Hinsicht scheint Vaping besser zu sein als Rauchen. Weniger Chemikalien, weniger Luftverschmutzung... selbst unser Hase Schnuffelpfote würde dem zustimmen. Aber heißt das, dass Vaping vollkommen sicher ist? Natürlich nicht.

Die Forschung steckt noch in den Kinderschuhen, und wir haben immer noch nicht alle Konsequenzen des Vapens richtig verstanden. Obwohl es als weniger schädlich als das Rauchen von Zigaretten gilt, bedeutet das nicht, dass es keine Risiken birgt. Es ist wie beim Sprung von einem Hochhaus auf einen Wolkenkratzer – beides ist nicht gut für dich.

Tipps, um mit dem Rauchen oder Vapen aufzuhören

Wenn du jetzt den Entschluss gefasst hast, mit dem Rauchen oder Vapen aufzuhören, gratuliere ich dir zu deiner Entscheidung! Es ist ein großer Schritt und der Anfang von etwas Neuem. Es gibt viele verschiedene Methoden, die du ausprobieren kannst. Apps, Akupunktur, Hypnose, Nikotinpflaster – jeder ist anders, also tu, was für dich am besten funktioniert.

Eine wichtige Regel ist aber, dich nicht selbst unter Druck zu setzen. Nimm dir die Zeit, die du brauchst. Gönn dir Pausen, wenn es hart wird. Und denk dran, es ist okay, Fehler zu machen. Das Wichtigste ist, immer wieder aufzustehen und weiterzumachen.

Eine persönliche Note: Meine Geschichte

Ich muss zugeben, ich habe Volker immer ein bisschen um seine E-Zigarette beneidet. Sie sieht so modern und futuristisch aus. Aber am Ende haben wir beide erkannt, dass das Vapen nicht der richtige Weg ist. Wir haben beide beschlossen, uns von Nikotin zu verabschieden. Es war keine leichte Entscheidung, aber definitiv eine sehr wichtige.

Es gab Tage, an denen wir versucht waren, wieder anzufangen. Aber dann dachten wir an Piccolo und Schnuffelpfote. Wir wollen für sie da sein, so lange es geht. Und mit jedem Tag, an dem wir rauchfrei bleiben, werden diese Tage immer länger. Es ist ein harter Weg, aber es lohnt sich jeden Schritt.

Egal, ob du rauchst oder vapst, ich hoffe, dieser Artikel hat dir geholfen, einen besseren Überblick zu bekommen. Denk daran, dass es nie zu spät ist, um mit gesünderen Gewohnheiten zu beginnen.

Wir sind alle auf dieser Reise zusammen. Und wer weiß? Vielleicht inspiriert unsere Geschichte auch dich, große Veränderungen in deinem Leben anzugehen.